維生素D，也被稱作陽(yáng)光維生素，是人皮膚響應(yīng)陽(yáng)光而產(chǎn)生的，其有助于維持身體的鈣水平，保持骨骼，牙齒和肌肉健康。缺乏維生素D可導(dǎo)致骨畸形，例如兒童佝僂病，以及成年人骨軟化癥，出現(xiàn)骨痛和壓痛。

      冬季里灑在臉上的陽(yáng)光著實(shí)讓人感覺(jué)到愜意，而且它還能帶來(lái)有益于健康的效果，中波紫外線能夠幫助我們合成維生素D。

      英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)肌肉功能會(huì)逐漸下降，如果能夠提高活性維生素D水平可以幫助改善肌肉強(qiáng)度。該團(tuán)隊(duì)希望這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)能夠?qū)ρa(bǔ)充劑研究的設(shè)計(jì)有所啟示，并可以解答保持肌肉健康所需的you維生素D水平的問(wèn)題。

      該研究發(fā)表在2月15日的《Plos One》上。過(guò)去有研究發(fā)現(xiàn)，肌肉質(zhì)量缺乏與惰性維生素D的水平相關(guān)。

       該研究基于一種先進(jìn)的技術(shù)，這種技術(shù)使得研究人員可以量化活性和惰性形式的維生素D，評(píng)估它們對(duì)多種肌肉功能的影響。

      有116名年齡在20至74歲之間的志愿者參與了這項(xiàng)研究。研究人員對(duì)他們的惰性和活性維生素D水平以及一些身體特征（包括肌肉量與脂肪量）進(jìn)行了測(cè)試。

       身體成分健康并且體脂低的女性體內(nèi)惰性維生素D水平通常不高，惰性維生素D是維生素缺乏的標(biāo)志。這與另一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)相符合，即體脂高的女性體內(nèi)惰性維生素D的水平更低。這表明了維生素D 和身體成分之間的關(guān)系。

       然而，活性維生素D與體脂沒(méi)有關(guān)系，而是與肌肉量有關(guān)。肌肉量大的人血液中活性維生素D的含量更高。

       在該研究中，活性維生素D與肌肉質(zhì)量之間的正向關(guān)聯(lián)并沒(méi)有在男性身上體現(xiàn)。